A ansiedade nos leva a um estado de alerta, desse modo acabamos visualizando alguns “perigos” em várias áreas de nossas vidas, inclusive no relacionamento.

É comum surgir pensamentos do tipo: “será que ele(a) me ama mesmo”, “e se ele(a) conhecer alguém mais interessante que eu”, “ele(a) não me transmite segurança”, “Acho que ele(a) está perdendo o interesse em mim”, “Ele(a) prefere os outros do que a minha companhia”…

Esses pensamentos acabam sendo frequentes, gerando muita INSEGURANÇA. Porém, apesar de parecer algo real e que irá de fato acontecer, muitas vezes eles não acontecem.

Pensando nisso, preparei algumas dicas para te ajudar a lidar com a insegurança e ansiedade no seu relacionamento:

Mude o foco.

As vezes focamos em algo que não está acontecendo como gostaríamos e esquecemos de olhar ações que comprovem a estabilidade da relação. O que seu parceiro faz que demonstra que ele te ama, que te traz segurança?

Avalie suas expectativas.

Suas expectativas é algo real ou ideal? Às vezes idealizamos algumas ações que não são possíveis de acontecer e nos frustramos, aumentando o senso de desamor e insegurança. O que você espera de seu parceiro é algo real, alcançável, dá para ser feito?

Use o diálogo

Às vezes deduzimos que o outro precisa saber o que estamos pensando e esquecemos que eles não são adivinhos. Diga o que você sente, o que você espera e como seu parceiro pode te ajudar (mas sem ar de cobrança e sim de informação).

Diminua a necessidade de controle.

Você não conseguirá obter total controle sobre seu relacionamento. Isso pode afastar seu parceiro(a). Faça o que estiver ao seu alcance e de espaço para que seu companheiro(a) possa fazer a parte dele também.

Teste seus pensamentos.

Nunca se esqueça: Não é porque você pensou, que é algo real. Não é porque você se sentiu insegura, que seu parceiro não seja fiel. Olhe para os fatos, para as ações, para o que está acontecendo, pois pensamentos e sentimentos não são FATOS, fatos é o que está acontecendo e como dizem por aí “contra fatos não há argumentos”.

Separe uma pasta com mensagens, eventos, objetos que comprovam o quanto sua relação é segura.

Gostou das dicas? Então não esqueça de compartilhar para que outras pessoas que precisam dessas informações também sejam ajudadas. 

COMPARTILHAR

COMENTÁRIOS




Jéssica Rodrigues
Psicóloga, 29 anos. Apaixonada por gatos. Amo viver e poder ajudar outras pessoas a encontrarem um sentido para a vida.